なんとなく「お肌のくすみ」を感じてきたら

[公開日]

[最終更新日]2016-06-13

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最近、なんとなく顔色が冴えいない、肌がくすんでる気がする、シワが目立つようになってきたなどと感じていませんか?ここでは、くすみが起こる原因を解説していきます。くすみは生活を見直すことで改善できます。くすみで老けた?と思われるのなんてもったいないです!

意外に女性を悩ませているくすみ


「くすみ」とは肌に透明感がなく明るさやつやが感じられない肌状態のことをいいます。「顔全体の色がいつもくすんで見える」ものや、「日によって顔色が冴えない」といったもの、あるいは目の周りが黒っぽくなる「クマ」などいろいろあります。

「くすみは」年齢に関係なく多くの女性を悩ます肌トラブルです。実際にくすみに悩まれている方の声を多く聞きます。

  • 肌がくすんでいて透明感のかけらもなくてとても悩んでいます。
  • 出産してから一気に老け込んだ気がします。メイクを薄くしたからだと思っていたけど、すっぴんになった時の肌のトーンが暗くなっているのに気づきました。
  • 朝しっかりスキンケアをし、お化粧をした後の約3時間はちゃんと白さを保てているのですが、昼過ぎにはだんだん肌の色がくすんできて、化粧直しをしても朝のようにならず悩んでいます。

ここでは、くすみが起こる原因を解説していきます。くすみの原因を知り、くすみのない肌を取り戻しましょう!

肌のくすみは血行がよくない証拠


肌がくすむ原因は大きくわけて、4タイプあります。

・血行不良
血行不良によるくすみの原因は、体の冷えや睡眠不足、喫煙、便秘などの影響によって血行が悪くなることです。日によってなんとなく顔色が冴えないというときは、血行不良が原因だと考えられます。肌が青黒く、暗く見え、不健康・疲れているような印象になります。つやがよい顔色のことを、「血色がいい」といいますが、肌の色は血液の赤い色が透けて見えているものです。そのため、血液の循環が悪くなると、鮮やかな赤い血液の色が減ってしまい、肌の色が暗くなるのです。血液の流れが滞ると、肌の新陳代謝にも悪影響を与えてしまいます。

・乾燥
乾燥によるくすみの原因は、肌の保湿不足です。乾燥した肌はターンオーバーが乱れ古い角質層がうまく剥がれず、つやが失われどんよりした肌に見えてしましまいます。肌がカサつき、全体的にグレーぽくくすみ、つやのない暗い印象になります。

・メラニン
メラニンによるくすみの原因は、紫外線・摩擦などの肌への刺激により、過剰にメラニンが生成されることです、メラニンとは肌を黒くする基となるもので、シミなどの原因にもなります。メラニンが過剰に生成されると、ターンオーバーでの排出しきれずに細胞内に残って沈着してし、顔全体の色が暗くなってしまいます。



・黄ぐすみ
黄ぐすみとは、脂質や糖質の過剰摂取によって、脂肪と糖とたんぱく質が結びついて黄色く変色したくすみのことをいいます。紫外線、ストレス、喫煙、加齢なども大きな原因になります。肌が黄色くなり、透明感のない老けた印象になります。

目の下の気になる「くま」は、なぜできるの?

    睡眠不足や二日酔いのときにできるくまは、くすみと同じように血行不良が原因です。自の周りの皮膚は顔の中でも特に薄く、そのため血液の流れが滞ると、まっ先に「くま」となって現れるのです。また、下まぶたがたるんでいたり、目の下に細かいしわがある人、あるいは顔の彫りが深い人などは、光が当たると目の下が影になって、くまに見えることもあります。

お肌のくすみは生活を見直そう


先ほど述べたとおり、くすみの原因にはタイプがあります。タイプごとに合わせたスキンケアを行いましょう。

・血行不良
血行を良くすることが大切です。顔の筋肉にそってマッサージを顔の血行を促しましょう。また適度な運動や、ぬるめのお湯でのゆっくりな入浴は体全体の血行をよくし、体の冷えによるくすみの改善にもつながります。

・乾燥
肌の保湿をし、ターンオーバーをしっかり整えることが大切です。ターンオーバーは眠っている間にホルモンが分泌さることで起こります。しっかりとした睡眠をとることが重要です。

・メラニン
メラニンのいちばんの原因は紫外線です。紫外線対策をきちんとしましょう。また、メラニンの排出をするためにもターンオーバーを整えることが大切です。

・黄ぐすみ
黄ぐすみを改善するには、食生活の見直しが大切です。脂質と糖質のとりすぎには十分に注意しましょう。

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血行を良くすることで、元気な肌色に

朝起きて顔色が冴えないときは、筋肉にそってマッサージをすると、血行がよくなり、くすみ解消に効果があります。また、適度な運動や入浴も血行促進にはおすすめです。皮膚の新陳代謝を活発にするためには、十分な睡眠をとって、バランスのとれた食事をとることも大切です。日頃の生活習慣全体を見直すことで、いろんな角度からくすみの改善につながっていきます。くすみの原因を知り、日々の改善を心がけましょう。

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