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概要
寝不足はニキビの大敵！
現代人は夜ふかし傾向にあるようです。仕事で帰宅するのが遅かったり、インターネットやTV
を楽しんだり。患者さんにも、毎日8時間以上寝ているという人はほとんどいないのではないでしょう。
睡眠不足、もしくは睡眠のリズムの乱れは、ニキビの原因になります。
副交感神経が優位になっている睡眠中、皮膚は昼間に蓄積されたダメージを修復します。肌細胞の働きが活発になり、新しい皮膚が生み出されます。睡眠が不十分だと、こうした修復がままならず、ターンオーバーのリズムが乱れてしまいます。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner][vc_column_inner el_class=”” width=”1/3″ animation=””][vc_single_image image=”740″ alignment=”center” border_color=”grey” img_link_large=”” img_link_target=”_self” img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”” width=”2/3″ animation=””][vc_column_text]新しい細胞が未熟なまま表皮となるので、健康な角質層が形成されません。また、古い角質がはがれにくくなり、毛穴の目詰まりの原因になります。1日8時間というのは無理だとしても、せめて5〜6時間程度の睡眠をとるようにしたいもの。
さらに眠りのリズムを一定に保つことも大切です。眠る時間帯がバラバラだと、体は混乱し、やはりターンオーバーのリズムを乱してしまいます。決まった時間になったら、布団の中に入るように心がけましょう。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”” parallax_background=”” parallax_type=”” video_background=”” video_link=”” overlay=”” overlay_color=”#ffffff” i_select=”” icon=”” i_bg_color=”#ffffff” i_color=”#21c2f8″ a_select=”” a_bg_color=”#ffffff” el_id=””][vc_column width=”1/1″ animation=””][vc_row_inner el_id=””][vc_column_inner el_class=”” width=”1/1″ animation=””][vc_column_text]
飲酒、喫煙はニキビに×！
喫煙は肌にさまざまな悪影響を及ぼします。体内に活性酸素を発生させ、炎症を促す原因になりますし、血流が悪化するので肌の代謝が低下します。
健康な角質層が生まれないのはもちろんのこと、肌自体の治癒力が落ちてしまうんですね。だからいろいろな治療をしても、効果が上がりにくくなります。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner el_id=””][vc_column_inner el_class=”” width=”1/3″ animation=””][vc_single_image image=”741″ alignment=”center” border_color=”grey” img_link_large=”” img_link_target=”_self” img_size=”full”][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”” width=”2/3″ animation=””][vc_column_text]逆にお酒を飲むと血流が増えます。適度な量なら体全体に血が巡って循環が良くなり、時的に代謝も上がるでしょう。しかし、多量に摂取するのは考えもの。なぜなら血流が増えすぎると、喫煙と同じく体の中に活性酸素が発生します。
ニキビが悪化しているときは炎症を助長してしまいますので、深酒はおすすめできません。普段から『ほどほど」を心がけましょう[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”” parallax_background=”” parallax_type=”” video_background=”” video_link=”” overlay=”” overlay_color=”#ffffff” i_select=”” icon=”” i_bg_color=”#ffffff” i_color=”#21c2f8″ a_select=”” a_bg_color=”#ffffff” el_id=””][vc_column width=”1/1″ animation=””][vc_row_inner el_id=””][vc_column_inner el_class=”” width=”1/1″ animation=””][vc_column_text]
女性に多い冷え、実はニキビの原因！？
女性のなかには手足の「冷え』に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
体が冷えると、血流やリンパの流れが滞り、代謝も悪くなってきます。そのため健康な角質層が生まれにくくなるばかりか、せっかく治療をしても効果があらわれにくくなってしまいます。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner el_id=””][vc_column_inner el_class=”” width=”1/1″ animation=””][vc_column_text]女性はもともと血管も細く、皮膚末梢へ血の巡りが滞りやすいんですね。
さらに最近では冬でもジャケットの下はノースリーブだったり、夏場はサンダルに素足だったりと、肌を露出したファッションが流行しています。これらは全て、慢性的な冷えの原因になります。
ニキビに対して悪影響があるのはもちろん、ホルモンのバランスにも影響を与えます。婦人科系の病気の原因にもなりますので、注意しましょう。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”” parallax_background=”” parallax_type=”” video_background=”” video_link=”” overlay=”” overlay_color=”#ffffff” i_select=”” icon=”” i_bg_color=”#ffffff” i_color=”#21c2f8″ a_select=”” a_bg_color=”#ffffff” el_id=””][vc_column width=”1/1″ animation=””][vc_empty_space height=”60px”][vc_raw_html]
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