乳酸菌の種類と特徴をわかりやすく紹介!

[公開日]

[最終更新日]2017-01-27

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効果が期待され、最近ますます注目を浴びている乳酸菌ですが、ラブレ菌やL-92乳酸菌など、どの乳酸菌を選べばいいのか悩んでる方も多いはず。乳酸菌には200種類以上あり、それぞれで効能や特徴が異なります。ここでは今、注目を集めている乳酸菌の種類と特徴についてご紹介します。

乳酸菌シロタ株(ヤクルト菌)

昭和10年から乳酸菌飲料「ヤクルト」に使われている乳酸菌

【正式名】ラクトバチルス属カゼイ菌YIT9029株
【特 徴】胃液や胆汁などの消化液に強く、生きたまま腸内に到達し、腸内のビフィズス菌を増やして腸内環境を改善。

KW乳酸菌(乳酸菌KW3100株)

キリングループが発見した乳酸菌

【正式名】ラクトバチルス属パラカゼイ菌KW3100株
【特 徴】アレルギー状態の際に免疫バランスを整える働きがあり、アレルギー改善や免疫力アップが期待されています。

プラズマ乳酸菌(JCM5805株)

キリンと小岩井乳業による共同研究で発見された乳酸菌

【正式名】ラクトコッカス属ラクティス菌JCM5805株
【特 徴】免疫細胞の司令塔であるpDC(プラズマサイトイド樹状細胞)を活性化し、風邪やインフルエンザに強い身体をめざします。

LG21乳酸菌

明治が保有する2500種類以上の乳酸菌ライブラリーの中から発見した乳酸菌

【正式名】ラクトバチス属ガセリ菌OLL2716株
【特 徴】ほかの乳酸菌に比べて胃で生きる力が強い特徴があり、ピロリ菌の活動を抑える効果が期待されています。

モラック乳酸菌

森永乳業が保有する数千株の中から選ばれた乳酸菌

【正式名】ラクトバチルス属パラカゼイ菌MCC1849株
【特 徴】インフルエンザへの効果が期待されています。

L-92乳酸菌

カルピス社が発見した乳酸菌

【正式名】ラクトバチス属アシドフェルス菌L-92株
【特 徴】アトピーや花粉症などのアレルギー症状緩和が期待できます。

LK-117乳酸菌

菊正宗酒造がお酒造りの中で、発見した米由来の乳酸菌

【正式名】ラクトバチルス属サセイ菌LK-117株
【特 徴】アトピーや花粉症などのアレルギー症状の緩和、アレルギー体質の改善、感染防御力を高める働きが期待できます。

ガセリ菌SP株

雪印メグミルクが発見した乳酸菌

【正式名】ラクトバチルス属ガセリ菌SBT2055株
【特 徴】生きたまま腸まで届き、長く留まることが実証されています。

フェカリス菌

【正式名】エンテロコッカス属フェカリス菌
【特 徴】免疫力をアップし、花粉症やアレルギーに効果があるとして話題を集める乳酸菌でEC-12、FK-23などがあります。

ラブレ菌

【正式名】ラクトバチルス属コアギュランス菌
【特 徴】京都のすぐき漬けから発見された植物性の乳酸菌です。

クレモリス菌FC株

【正式名】ロクトコッカス属ラクティス亜種クレモリス菌FC株
【特 徴】カスピ海ヨーグルトに含まれている乳酸菌で、生きて腸まで届くことが明らかにされています。



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乳酸菌と身体

乳酸菌は、私たちの体にとってとても大切なものです。種類が豊富な乳酸菌は頭を悩ませてしまいますね。でも難しく考えずに、まずは食生活の中で上手に摂取していくようにしましょう。乳酸菌と身体の相性もあるみたいなので、自分に合った乳酸菌を見つけていきましょう。最近ではサプリメントも多く出ているので、継続的に効率よく乳酸菌を摂取するには、とてもおすすめです。

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